Cardio 2018-02-22T19:58:43+00:00

Pilates Cardio

La buena condición física es el primero requisito para la felicidad

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¿QUÉ ES PILATES CARDIO?

En estas clases buscamos compensar lo que nos hace falta en una clase de pilates habitual, subir el ritmo cardiaco, eliminar toxinas, sudar, disfrutar de la música y movernos para perder un poco de peso, pero todo ello sin impacto para las articulaciones y siempre respetando la biodinámica del cuerpo como en cualquier  clase de pilates. Nos recordará a las clases de aerobic pero sin tener que recordar ni mantener una coreografía, son muy fáciles de realizar, divertidas y te hacen sentir muy bien.

Stretching

Son clases que consisten en realizar durante una hora estiramientos de distintas cadenas musculares, con esto buscamos una mayor flexibilidad a nivel general sin desequilibrios, liberar y dar movilidad a articulaciones que lo necesiten, hacer que haya un mejor flujo sanguíneo en los músculos y por consecuencia una mayor distensión que los ayuda a ser más flexibles.

Además es de gran ayuda para una correcta alineación de nuestro cuerpo.

Hipopresivos

Los Hipopresivos son una gimnasia abdominal, va acompañada de respiración y apneas, más cambios posturales mantenidos durante la realización de estas apneas que nos sirven para estirar y corregir malos hábitos posturales, las clases duran una hora, de la cual, unos treinta minutos son de Hipopresivos y el resto de estiramientos o relajación para compensar el efecto de la apnea durante tanto rato en nuestro organismo.

Con los Hipopresivos conseguimos y prevenimos  bastantes objetivos en nuestro cuerpo :

  • Una correcta gestión de presiones en nuestra caja torácica y abdominal.
  • Un movimiento idóneo de nuestro diafragma.
  • Previene y mejora las pérdidas de orina.
  • Previene y mejora el prolapso.
  • Ayuda a mejorar el rendimiento para otros deportes.

Body pump

Es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en una clase que nos recuerda al aerobic, en ellas se pueden realizar movimientos de diferentes artes marciales como taekonwondo, karate, capira, muay ( boxeo tailandés ) , tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música en la que se ejercitan brazos, piernas, y torso. Todo esto se realiza durante la duración de ocho o diez canciones dinámicas que van acompañadas de los ejercicios y durante las cuales se trabaja un grupo muscular en cada diferente canción. Pueden estar acompañadas de material ligero como pesas, bandas, tonin ball…….

En todas nuestras clases puedes venir a probar una sin compromiso ninguno.

SERVICIOS

  • Pilates en grupos reducidos, sólo 6 alumnos por clase

  • Entrenamientos personales

  • Pilates mat, suelo con todo tipo de complementos

  • Pilates en máquinas

  • Redcord (trabajo en suspensión, pioneros y únicos en tu ciudad en este trabajo)

  • Pilates para embarazadas

  • Pilates para poblaciones especiales (isp)

  • Pilates cardio

  • Hipopresivos

  • Fisioterapia/Osteopatía

  • Coaching Clínico

  • Pilates rehabilitación

  • Clases de stretching

  • Clases de trabajo de suelo pélvico

  • Clases de hipopresivos

  • Clases de zumba

  • Consulta de PNI (psiconeuroinmunologia)

  • Yoga

  • Recuperación de suelo pélvico

  • Clases de sevillanas (de enero a mayo)

  • Danza del Vientre

  • Yoga Mindfulness

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